Знайдіть свою енергію та гнучкість через рух
Qonipare — це комплекс м'яких, але ефективних рухових практик, розроблений для підтримки вашого тіла в тонусі, покращення самопочуття та наповнення дня бадьорістю. Відчуйте легкість у кожному русі.
Обрати свій планДля кого підійде наша практика?
Для офісних працівників
Якщо ви проводите багато часу сидячи, наші заняття допоможуть розім'яти тіло, покращити поставу та додати активності у ваш день без надмірних навантажень.
Для початківців у фітнесі
Хочете почати свій шлях до активного способу життя, але не знаєте, з чого? Наш комплекс є чудовим стартом, адже він безпечний та адаптований для будь-якого рівня підготовки.
Для відновлення енергії
Тим, хто відчуває втому та потребує перезавантаження, наші практики допоможуть відновити внутрішній ресурс, зняти напругу та відчути приплив нових сил.
Пакети послуг
Старт
800 грн/міс
- Доступ до 4 групових занять на місяць
- Вступна консультація з інструктором
- Базовий набір відео-матеріалів
- Доступ до спільноти у месенджері
Баланс
1500 грн/міс
- Необмежений доступ до групових занять
- Вступна консультація з інструктором
- Повна бібліотека відео-практик
- Щомісячний вебінар про спосіб життя
- Персоналізовані рекомендації
Індивід
4000 грн/міс
- Всі переваги пакету "Баланс"
- 4 індивідуальні заняття з інструктором
- Розробка персональної програми
- Прямий зв'язок з вашим наставником
Наша філософія: Рух як джерело гармонії
Ми віримо, що рух — це не виснажливий марафон, а природна потреба тіла. Наша мета — не рекорди та досягнення, а гармонійний зв'язок із власним тілом. Qonipare — це про усвідомленість, де кожен рух приносить не лише фізичну користь, але й ментальне розслаблення. Ми вчимо слухати та розуміти сигнали свого тіла, рухатися в комфортному темпі та отримувати задоволення від процесу. Це шлях до кращого самопочуття, де немає місця змаганням, а є лише турбота про себе.
Що дає регулярна практика?
-
Підвищення рівня енергії
Регулярні заняття сприяють покращенню кровообігу та насиченню клітин киснем, що дарує відчуття бадьорості на весь день.
-
Покращення гнучкості та рухливості
Комплекс вправ спрямований на розвиток еластичності м'язів та рухливості суглобів, що дарує відчуття легкості та свободи в тілі.
-
Підтримка м'язового тонусу
М'які, але послідовні навантаження допомагають підтримувати м'язи в тонусі без ризику перевантажень, формуючи гармонійний силует.
-
Сприяння спокою та концентрації
Фокусування на диханні та рухах допомагає заспокоїти розум, знизити рівень стресу та покращити здатність до концентрації.
Слово від досвідченого практика
"Я прийшла до Qonipare, щоб додати трохи активності у своє життя, а знайшла набагато більше. Після кількох місяців регулярних занять я помітила, як змінилося моє самопочуття. Ранкова скутість зникла, з'явилося більше енергії для роботи та сім'ї. Це не просто вправи, це час для себе, який наповнює силою та спокоєм."
Дарина Пономаренко, м. ХарківЯк виглядає типове заняття?
Кожне наше заняття побудоване за продуманою структурою, щоб забезпечити максимальний комфорт та ефективність. Воно починається з легкої розминки та дихальних вправ для налаштування тіла та розуму. Основна частина включає плавні кардіо-рухи, елементи на розтяжку та координацію, які виконуються у спокійному темпі. Ми приділяємо увагу правильній техніці, але завжди заохочуємо слухати своє тіло. Завершується практика заспокійливими вправами та кількома хвилинами релаксації, щоб ви вийшли із зали оновленими та повними сил.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наша програма розроблена таким чином, щоб бути доступною для людей з будь-яким рівнем підготовки, навіть якщо ви ніколи раніше не займалися. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ.
Що потрібно взяти з собою на заняття?
Все, що вам знадобиться — це зручний одяг, що не сковує рухів, пляшка води та гарний настрій. Килимки та інше необхідне обладнання ми надаємо.
Як часто варто займатися для відчутного ефекту?
Ми рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Це дозволить тілу адаптуватися та сформувати корисну звичку. Найголовніше — це регулярність, а не інтенсивність.
Чи є у вас онлайн-заняття?
Так, для власників пакетів "Баланс" та "Індивід" ми пропонуємо доступ до бібліотеки відео-записів практик, щоб ви могли займатися у зручний для вас час та в будь-якому місці.
Простір для ваших занять
Ми створили атмосферу, де кожен почувається комфортно та безпечно. Наш зал у Харкові — це світлий та просторий майданчик, оснащений усім необхідним для якісних практик. Ми дбаємо про чистоту, свіже повітря та приємну температуру. Ніяких дзеркал у повний зріст, щоб ви могли зосередитись на власних відчуттях, а не на зовнішньому вигляді. Це ваш особистий простір для руху, де панує атмосфера підтримки та поваги.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.